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Gastrite: o que comer e remédios naturais

Gastrite: o que comer e remédios naturais


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gastrite é uma condição bastante difundida e ... muito incômoda, além de poder comprometer o curso normal da vida diária.

Pense no desconforto de ter que lidar com dores de estômago ou viagens repentinas ao banheiro a qualquer momento. No entanto, felizmente, a fim de manter o gastrite e todos os seus efeitos negativos, é possível fazer algo muito simples e eficaz, começando por seguir uma alimentação que respeite mais o intestino, e que possa ajudar aliviar os sintomas da gastrite.

Vamos tentar conhecê-lo um pouco melhor!

O que é gastrite?

gastrite é um termo não específico que indica uma série de condições inflamação do revestimento gástrico (a estômago).

Conclui-se que os sintomas podem ser bastante variados, embora os mais clássicos estejam relacionados a uma sensação de queimação / dor logo abaixo do esterno, que geralmente piora progressivamente com o tempo e pode estar associada a náuseas, vômitos, perda involuntária de peso e às vezes anemia. ( baixa contagem de glóbulos vermelhos) e sangramento do próprio estômago.

O que causa gastrite

A gastrite pode ser causada por vários fatores.

Pense, primeiro, em Infecções bacterianas e, em particular, ao mais comum, ligado à chamada bactéria Helicobacter Pylori,que freqüentemente causa úlceras estomacais. Novamente, eles podem ser responsáveis ​​por gastrite infecções virais como citomegalovírus, vírus herpes simplex ou vírus da imunodeficiência humana e assim por diante.

Eles também podem promover gastrite alguns medicamentos, os mais comuns dos quais são aspirina e todos os outros AINEs (medicamentos antiinflamatórios do tipo ibuprofeno), alguns medicamentos para gota, como colchicina, altas doses de certos suplementos vitamínicos, como vitamina C, e medicamentos para osteoporose (bifosfonatos).

Outros determinantes também incluem consumo excessivo de álcool, tabagismo, alto estresse, refluxo biliar, distúrbios autoimunes, distúrbios digestivos (por exemplo, doença de Crohn) e alergias alimentares.

O que comer em caso de gastrite

UMA plano de dieta para gastrite visa eliminar alimentos que, para algumas pessoas, são conhecidos como irritantes para o sistema digestivo. Em outras palavras, reduzir ou eliminar esses alimentos pode ajudar a acalmar a inflamação no revestimento do estômago, proporcionando alívio dos sintomas da gastrite e, assim, promovendo a possibilidade de recuperação completa.

Porém, lembre-se que, mesmo neste caso, é aconselhável evitar qualquer abordagem do tipo faça você mesmo, já que cada dieta será diferente para cada pessoa.

No entanto, existem alguns alimentos que são contidos de forma recorrente e que são principalmente atribuíveis a alimentos gordurosos e condimentados, a alimentos muito ácidos (por exemplo, café, suco de laranja, suco de tomate e cola) e - mais geralmente - a grandes porções de alimentos .

Em resumo, os alimentos a evitar incluem:

  • álcool,
  • café,
  • bebidas carbonatadas,
  • alimentos picantes,
  • comidas fritas,
  • alimentos ricos em gordura (carnes com alto teor de gordura, laticínios inteiros),
  • alimentos ácidos (tomates e frutas cítricas),
  • sucos de fruta,
  • chocolate.

Na verdade, os alimentos ricos em gorduras retardam o esvaziamento gástrico e podem piorar a gastrite devido ao prolongamento do tempo de produção de ácido gástrico e retardar o esvaziamento do conteúdo gástrico no intestino para posterior digestão.

Por outro lado, os alimentos que vale a pena incluir são:

  • proteínas magras não processadas (frango, peru, peixe);
  • vegetais: com baixo teor de acidez, os vegetais geralmente não são irritantes e fornecem antioxidantes e nutrientes para combater a inflamação e promover a cura;
  • Alimentos ricos em fibras: alimentos como vegetais, frutas com baixo teor de ácido (frutas vermelhas, bananas, melões, maçãs), feijões e lentilhas são boas opções para apoiar um sistema digestivo saudável e um programa intestinal regular;
  • alimentos probióticos: alimentos fermentados como kombuchá, kefir, iogurte, kimchi e chucrute podem liberar bactérias saudáveis ​​no estômago e intestinos para ajudar a trazer um melhor equilíbrio.

Conselho

Esclarecido o que precede, há algo que pode ser feito para ajudar o seu médico a fazer um diagnóstico atempado de gastrite e, acima de tudo, partilhar uma saída ideal para os seus problemas críticos.

A primeira coisa a fazer é definitivamente manter o controle da comida. Basta anotar os alimentos que você ingere e os sintomas associados a eles para encontrar links com sintomas individuais. Você pode então começar a eliminar os alimentos que são mais prejudiciais e ver se os sintomas da gastrite melhoram ou não.

Também é útil evitar o álcool até que a gastrite seja resolvida. Também aconselhável comer refeições menores e mais frequentes. Em geral, tente fazer as refeições em intervalos regulares, evitando pular compromissos com a mesa, mas, talvez, limitando porções excessivas.

Por exemplo, é possível planejar refeições menores e mais frequentes, intercaladas a cada 3-4 horas, o que pode ser uma forma útil de melhorar a ingestão nutricional e a tolerância às refeições. Além disso, coma no máximo 2-3 horas antes de dormir para aliviar os sintomas se os sintomas de gastrite também estiverem associados a refluxo gástrico.

Entre outros dicas para gastrite e para o dele resolução com remédios naturais também é bom prestar atenção ao jejum. Participar de dietas muito restritivas, que requerem períodos prolongados de jejum, pode de fato aumentar o risco de certas deficiências de vitaminas e alterações na motilidade, o que pode piorar as coisas.

Além disso, mesmo que a gastrite não seja causada por estresse, é verdade que a tensão pode definitivamente piorá-la. Portanto, tente introduzir técnicas de gerenciamento de estresse diário, como exercícios, ioga, meditação e assim por diante, em sua vida diária.

Finalmente, pare de fumar e tome um probiótico que pode ajudá-lo a encontrar o melhor equilíbrio para sua flora intestinal mais rapidamente.

Claro, se o problema persistir, a única solução pode ser apenas conversar sobre isso com um especialista. Trabalhar com um nutricionista especializado em gastroenterologia pode, de fato, ser um recurso útil para identificar os potenciais desencadeadores dos alimentos e obter o bem-estar merecido com mais rapidez.


Vídeo: SUCO DE COUVE CURA GASTRITE - AMENIZA DORES DA FIBROMIALGIA - E DESINTOXICA O ORGANISMO (Junho 2022).


Comentários:

  1. Abiah

    Maravilhoso! Obrigado!

  2. Moogujinn

    E eu tenho enfrentado isso. Vamos discutir esta questão. Aqui ou em PM.

  3. Bragore

    Sim, é difícil

  4. Jarren

    Eu sou uma consoante - se for muito curto

  5. Gojinn

    legal claro MAS o significado desse milagre

  6. Delvon

    Quero dizer, você permite o erro. Entre, vamos discutir isso. Escreva-me em PM.

  7. Gardarisar

    Na minha opinião, você está errado. Tenho certeza. Proponho discuti-lo. Mande-me um e-mail para PM, vamos conversar.



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